jak się pisze

Nie no ogólnie fajnie ze temat poruszany bo po to jest dziennik i po to są filmiki ze jak ktoś coś wyłapie, zasugeruje itp to zawsze może sie przydać . I nikt tu raczej nikomu złośliwe nie pisze.Teraz już chyba wiem o co ci chodzi o to żeby ten ruch był bardziej jak cięcie piłą %-) nie wiem czy to dobre porównanie xD śrubuje na kolejnym treningu [...]

ja się wkuriwam jak czasem mi coś na treningu nie idzie bo od tak, a co dopiero iśc specjalnie i robić na pół gwizdka o Albo z góry mieć założone że dzisiaj na pół gwizdka.... Po czym czujesz się dobrze tego dnia więc dochodzisz do tych powiedzmy 50% obciążenia.... I lecisz dalej aż do ciężkiej roboczej.... Tak się zwykle kończy "planowany [...]

>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]

[...] FATU Sro - ~355g ww / ~105g FATU Czw - ~350g ww /~108g FATU Pią - ~48 ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~350g ww / ~100g FATU Nie - ~55g ww / ~105g FATU Pomiary jak co e14d: /SFD/Images/2015/11/22/8eb4c5ad960d466e8ac2500482f95f37.jpg Wiem że to pisze ża każdym razem,ale teraz juz definitywnie ostatni,masa w końcu coś ruszyła,wiec [...]

[...] małe grudki sera, ale im dłużej się rozciera tym ich mniej. Tylko sami musicie sobie wybrać konsystencję, bo im więcej mleka tym - mi - smakuje Gorzej. Mleko leje na oko, ale myślę że ok 50-100ml.Jak za mało to problem z białkiem, to co pisze Mario, a jak za dużo to jest wodnisty kleik Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 11:08:13

Gdzie to dodajesz? Na kartce czy wlaczasz kompa lub skanujesz produkty? Bo policzyć jakoś musisz. Ja się nie mam zamiaru kłócić czy przekonywać że moja metoda jest najlepsza. Bo pewnie nie jest Ale mi policzenie makro z posiłku zajmuje 20-30 sekund. Całościowe podobnie bo muszę pododawać tylko dziesiątki do piątek. Nie musze załączac [...]

Tj. Od tego zaczynam. Wraz z upływem godzin, cukru zarówno w % jak i ilości, zamieniam na złożone. Tyle że u mnie ww. złożone = pieczywo / mąka. A pieczywo = gluten. A gluten = brak formy / regres , więc nie wiem, mam dylemat. Bo miałem zjeść pół chleba/ kilka naleśników/ 3 burgery/ kilka tostow/ 2-3 Hotdogi w wersji z Tortilla- ale sobie [...]

Nie ma nic. Żadnych Przemek. I o to chodzi. Klasyk jest tak jakby open. Ale bez typowych dla klasyka reguł. A jak będą oceniać? Jak będą sędziowie dla których bardziej będzie się liczyła ilość miecha, wielkość, ponad to co w klasyku ważne (estetyka,docięcie itd.) - to będą oceniać ujowo. A jak jest overall, to jeszcze nigdy u nas (tam gdzie [...]

[...] i ogromną prośbę o pomoc i zrozumienie jeżeli piszę w nieodpowiednim dziale. Chcę wejść na dietę Carb Nite, czy będzie ona odpowiednia przy treningu głównie aerobowym ( bieganie) ale również nie będę uciekał od ciężarów choć wracam po kontuzji barku i nie wiem jak to będzie, dlatego nastawiam się głównie na bieganie ? Z góry dziękuję za pomoc.

Jak mówisz, że widzisz zmiany w lustrze a na wadze nic to powinieneś się cieszyć, tłuszcz ucieka a mięśnie zostają. Utrata mięśni to jest największa bolączka na redukcji. Dlatego też Kiefer pisze, żeby nie robić aerobów.

Co fachowe zrodla mowia o cwiczeniu do zalamania i mierzenia maxów w rampie na każdym treningu / albo o nie ćwiczeniu na maxymalnych ciezarach ? Po sobie zauwazylem ze jak robie rampe konczac na koniec maxem, to progres szybko sie wyczerpuje i po paru tygodniach nie moge już bić nowych rekordow na 1 powt w ostatniej serii. Zaś gdy ćwiczyłem pare [...]

Widze, ze przysiad pojawia sie ostatnio czesto w postach. Moje pytanie: jak robic go prawdilowo, bo co nie czytam na forum to kazdy inaczej pisze (podejrzewam, ze trzeba pilnowac aby kolana nie uciekaly za obrys ciala/stop, stopy skierowane do zewntarz... tylko jak nisko schodzic ?) Na poczatku tego FAQu zrobilem bardzo duzy opis techniczny [...]

Czy mógłbys nakreslic jakis plan aby cwiczyc jedynie z łancuchem i obciazeniem do niego? Dodam, ze moje cialo prawdopodobnie lubi wielostawowce, prawdopodobnie bo na razie poczatkujacy jestem w sumie, ale np. nigdy nie robiłem ramion i barków a rozbudowały sie proporcjonalnie do reszty (nawet boczne bary), jedynie tył barkow troche odstaje. Na [...]

Jak ze wszystkim, tutaj nigdy się nie dowiesz co wziąć, bo zawsze każdy poleci co innego. Warto może jednak spojrzeć kto co poleca, bo skoro 2 na świecie klasyk z zeszłego roku, Marian, pisze że imperial jest na prawdę bdb, to chyba coś w tym jest.

Jak ze wszystkim, tutaj nigdy się nie dowiesz co wziąć, bo zawsze każdy poleci co innego. Warto może jednak spojrzeć kto co poleca, bo skoro 2 na świecie klasyk z zeszłego roku, Marian, pisze że imperial jest na prawdę bdb, to chyba coś w tym jest. No ale dlatego tylko 2 na świece tak byłby 1 %-)

Przecież śmierdzi z daleka chłopie , teraz nagle znowu multum kont z dupy się uaktywni . Depresje leczyłeś na jakiej dawcę ? Mamy polowe marca i co ? Masz nasz za idiotów ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2019-03-23 14:28:59 multum kont? mam to jedno konto od 2010 roku, to forum było głównym źródłem mojej wiedzy i mam prawo wyrazać tu swoje [...]

Witam wszystkich :) chciałbym spróbować jakiś cykl z sokiem. Nigdy nic takiego nie brałem oprócz sarmu jakieś 3 lata temu więc nie mam wogóle doświadczenia, nawet nie znam wielu środków dlatego pisze tutaj, mam nadzieje że w jakiś sposób mi pomożecie :) przede wszystim od początku do końca jak możecie to napiszcie za co się wziąć ? Na pewno [...]

1. apteka, ovi, teraz bije VIR (w badaniu 100% stezenia bez tam groszy jakis). Popieram, provigil działa jak pregnyl już dwa przypadki w dłuższym odstępie czasu się na tym odblokowały, a w ovigil nie wierz, dopóki ktoś nie robi odbloku, to ovigil działa mu super, wejdź na konkurencyjne forum ostatnio 2 czy 3 KOLEJNE osoby wbijały ovi i teść na [...]

1. apteka, ovi, teraz bije VIR (w badaniu 100% stezenia bez tam groszy jakis). Popieram, provigil działa jak pregnyl już dwa przypadki w dłuższym odstępie czasu się na tym odblokowały, a w ovigil nie wierz, dopóki ktoś nie robi odbloku, to ovigil działa mu super, wejdź na konkurencyjne forum ostatnio 2 czy 3 KOLEJNE osoby wbijały ovi i teść na [...]

Nie biorę info z dupy ale jak mi podopoeczny pisze co ma robic i czy dzwo ic po karetke bo chyba umiera to chyba znak ze sie prawie przekrecil nie? I kilka przypadkow z forum podobnych. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-13 10:52:44